Lichttherapie - shiftwerk

lichtbril IMG_4369 Slaap je slecht door nachtdiensten of een ploegensysteem?

Onze 24-urenklok in onze hersenen dient dagelijks afgesteld te worden om ons intern ritme te bewaren. Daglicht helpt onze klok te synchroniseren: je dag en nachtritme te bewaken. Bij blootstelling aan licht stopt de productie van melatonine, een hormoon dat ons lichaam in slaapstand zet. Bij duisternis start de productie van melatonine. In de winter of nachtdienst of bij ploegendienst kom je niet aan de juiste hoeveelheid licht. Binnenlicht is niet sterk genoeg om onze interne klok af te stellen. Lichttherapie (dragen van een lichtbril) kan helpen de interne klok te regelen.

lichtbril IMG_4370 Tijdens een intakegesprek wordt uitgeklaard welk slaaptype jij hebt, in welke shiften je werkt, hoe jij je slaap aanpakt, ...

 

Gedurende enkele weken kan je een lichtbril lenen. Naargelang je slaaptype en je shiften wordt er een schema opgesteld wanneer je de lichtbril dient te dragen.

Voor een afspraak kan je terecht bij het secretariaat van het slaaplabo: 011 33 92 90.