Prenatale oefeningen

Wat gebeurt er met je lichaam tijdens de zwangerschap, de bevalling en na de geboorte? Als aanstaande mama is het van groot belang dat je jezelf goed voorbereidt op wat gaat komen, zowel psychisch als fysiek. Dat kan o.a. door prenatale lessen te volgen in het Jessa Ziekenhuis.

 

Wat houdt dit concreet in?

 

  • Je wordt deskundig begeleid door een kinesist die al je vragen beantwoordt.
  • Je leert oefeningen aan die je lichaamshouding en conditie verbeteren, je spieren soepel houden en eventuele rugklachten verminderen.
  • Specifieke aandacht gaat uit naar de rug-, buik- en bekkenbodemspieren die een belangrijke functie vervullen tijdens de bevalling.
  • Ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen staan op het programma.
  • Je leert hoe je moet persen tijdens de bevalling en hoe je de weeën kan opvangen.

 

Praktisch 

 

Om deel te nemen aan de prenatale gymnastiek, moet je een telefonische afspraak maken via 011 30 96 50

 

Uiteraard kan je ook oefensessies bij een externe kinesist volgen. Vraag gerust inlichtingen aan je gynaecoloog!