Gewicht verliezen
In dit groepsprogramma streeft men via een multidisciplinaire aanpak naar een gezonde levensstijl en duurzaam gewichtsverlies.
In de 15 groepssamenkomsten besteedt men aandacht aan:
- het krijgen van een diepgaand inzicht in de eigen eet- en leefgewoonten en het onderkennen van de eigen moeilijkheden op dit vlak;
- praktische tips over gezonde, evenwichtige voeding;
- het aanleren van vaardigheden om met 'uitlokkende' situaties om te gaan;
- het bewerkstelligen van blijvende gedragsverandering;
- het leren omgaan met stress en spanning door ontspanningstraining.
Ook gezonde lichaamsbeweging vormt een belangrijk onderdeel. Het programma voorziet 3 keer per week fysieke training. De begeleiders streven niet alleen naar een belangrijke gewichtsdaling, maar ook naar positieve effecten op andere gezondheidsvlakken zoals een verbetering van de conditie, verhoging van het zelfvertrouwen,... Het programma loopt over een periode van ongeveer een half jaar. Het staat ook open voor mensen die niet lijden aan een hartziekte.
Infolijn 'gewicht verliezen en volhouden': 011 30 83 78
Data "gewicht verliezen en volhouden" - maandagavond
